ActivLab

A múlt hét elég húzós volt! Mármint a vége, főleg... Squash kupa és testépítő OB egy napon, plusz még persze vasárnap is. Nem túl közel egymáshoz. Csak hogy minden fasza legyen.

A squash kupa (2. Egyéni Országos Amatőr Squash Bajnokság) 2. selejtezője volt Pécsett. Ez volt szombaton. Szóval egy 220 km-es túrára indult kis csapatunk a fővárosból konkrétan a Griffből.

Pécsről visszavezetett utunk Budapestre, majd onnan Ausztrián keresztül Nagycenk - egy kis kitérővel Bükfürdőn. Vezettünk egy laza 740 km-t, és ezt kishíján kizárólag Magyarországon!

De hát most sem lesz ez másképpen! E hétvégén 3 helyen is találkozhattok termékeinkkel és/vagy csapatunkkal.

1. IFBB Testépítő VB: Uránia Mozi, Budapest, szombat és vasárnap
2. Cross Challenge OB: Testkovács Klub, Érd, szombat
3. Suqash OB selejtező: Golden Ball Club, Győr, szombat

Tehát, most sem unatkozunk majd. gyertek és látogassatok meg minket, versenyezzetek vagy csak szórakoztassatok minket! :)

Utóbbi időben több, a fallabdával általában foglalkozó cikkel és anyaggal találkozhattatok az oldalon. Reméljük, nem bánjátok. Ez ki fog derülni a szavazásból. Addig is megelőlegezzük nektek a következőt: :) Mi őszintén szólva azért szeretjük, mert egy olyan sportág, amelyik felszálló ágban van a világon, és Magyarországon is (!).
Krajcsák Márk, a legsikeresebb magyar fallabdázóval készült riportból - illetve annak kivonatából - átfogó képet kaphatunk a fallabda jelenlegi helyzetéről kis hazánkban és kis bolygónkon.
A teljes cikket hamarosan megtaláljátok a cotcot.hu oldalon.
Magyarországon ma több, mint 50 ezer fő fallabdázik kisebb nagyobb rendszerességgel, így ez az egyik legjelentősebb szabadidős sportág. Gyors, változatos mozgás, ami az egész testet átmozgatja.
Bárki elkezdheti, akinek jó kondija - a squash a világ 3. legintenzívebb sportja -, és világos talpú cipője van. Egy profi mérkőzésen egy óra alatt 1000 kalória felett égetnek el a játékosok.
Az elkezdéséhez szükséges tudást pár óra alatt el lehet sajátítani, amatőr verseny győzelemhez viszont már évek kellenek, egy OB cím pedig legalább 10 év.
180 országban közel 20 millió igazolt játékos játssza, de egyelőre még nem olimpiai sportág. A nagyobb versenyeken üvegpályákat használnak amiket sokszor a szabadban állítanak fel. Rendeznek versenyt az egyiptomi piramisok között, a new yorki főpályaudvaron, vagy akár Rioban, a Copacabanan

Sziasztok! Számomra sikeresen zajlott le a WFF VB, bár egy kis keserű "szájíz" azért maradt, hiszen még a külföldi csapatok versenyzői is nekem gratuláltak, lévén hogy szerintük én nyertem. Én azt hiszem azért a hazai pálya előnyeit be kell nyelnem, hiszen a győztes az osztrák Mario Hemmer, aki szárazságban nem is de tömegben mindenképp kimagaslott a mezőnyből. A verseny Graz mellett volt. Gyönyörű hely, hihetetlen friss levegővel. Mindenhol tiszta rendezett utcák, házak. A felkészülésem tökéletesen sikerült amiben a professzionális ACTIVLAB termékek hatalmas segítséget nyújtottak. Idén a fő versenyem az NAC Universe lesz Hamburgban nov.27-én. Ide még úgy érzem egy kicsit élesednem kell.

Sziasztok!

Hamarosan eljön a nagy nap.:) Újra színpadon fogok állni. WFF világbajnokság, okt.23-án. Ma kezdtem a vízmegvonást és a ch töltést. 97 kg vagyok, ami a színpadon ha minden jól megy kb.95-94 kg lesz. Ma már pihi van és ráhangolódás. Tegnap még volt kb. 18-20 személyi edzésem, amivel este 7-re végeztem, mindezt 3 napig 0 ch-val voltam muszáj végignyomni, plusz napi 2 edzés. Mit mondjak? Alaposan leszívott. :) Bár, idén is mint mindig, volt egy-két akadály, de a felkészülésem nagyjából zavaralan volt. Hamarosan képekkel, és remélhetőleg jó erdeményekkel jelentkezem.

Aki fallabdázik - bármilyen szinten - az tudja, hogy az egyik legmegerőltetőbb sportról beszélünk, amikor a sqush szóba kerül.

Ennek ellenére korábban nem volt népszerű az étrend-kiegészítők használata a fallabdázók körében. Ez mára már átalakult. Már unásig hallani, hogy a megváltozott környezet és tápanyaghiány miatt a korábban úgy került cuccokhoz kell nyúlnunk, de mára már mindenki belátta, hogy ez talán nem is baj. Elfogadtuk.

De konkrétan mire is van szükségünk? Mi most a fallabdázóknak próbálunk segíteni szükségleteik meghatározásában. Persze, mi nem vesszük a bátorságot, hogy ezt mi próbáljuk megmondani. Inkább a valaha volt legjobb magyar squash versenyzőhöz fordultunk.

Most azokat a termékeket ajánljuk nektek, amiket Krajcsák Márk már kipróbált, rendszeresen használja, és nem mellesleg bevált...

A csomag tartalma:

• Joint Caps ízületvédő
• Antioxidants Mix
• WPI 90 fehérjekészítmény
• HOT Sport Drink 1000

A csomag ára 18.900 Ft helyett 16.900 Ft

Kezdjük először is Márk kedvencével, egy izotóniás itallal. A HOT Sport Drink egy por alakú ital, amit vízzel felöntve lehet fogyasztani. Márk ebből mindig grapefruit ízűt visz, 1 kg-os kiszerelésben. Ennek kiskerára: 2.280 Ft

Szintén nagyon fontos termék az ízületvédő. E sportág nagyon megterheli a csípőt és bokát, de főleg a térdet. De a vállat sem kellene kihagyni... Szóval nem árt ízületeinket kezelni, ápolni. Köztudott, hogy az ízület állapotát az ízület felszínének állapota és az ízületi folyadék mennyiség határozza meg. Már mindenki hallotta, hogy 3 fő összetevővel lehet javítani állapotán: glüközamin, kondroitin és MSM.

Lenne egy negyedik is: hyaluronsav. Vagyis ez nem is egy negyedik. Ugyanis a glükozamin a szervezetben hyaluronná alakul. Csakhogy nem túl magas hatékonysággal. A Joint Caps hyaluronsavat tartalmaz! Kisker ára: 5.800 Ft

Antioxidánsokra mindenkinek szüksége van. Ezt talán nem is kell magyarázni. Az antioxidánsok megkötik a szabadgyököket, amik a betegségeket okozzák. Sabadgyökök képződnek környezeti hatások, stressz és sport (!) hatására is. Erre kínál modern megoldást az Antioxidants Mix, amely a legújabban felfedezett természetes antioxidánsokat tartalmaz. Kisker ára: 1.990 Ft

Fehérjére mindenkinek szüksége van. Mára az is közhely, hogy normál étkezéssel nem tudunk elegendő mennyiségű fehérjét bevinni. Különösen igaz ez a sportolókra. (nem csak a profikra!) A tejsvaó fehérje izolátum az elérhető legnagyobb tisztaságú fehérjekészítmény. Könnyen oldódik és a szervezetben is jól hasznosul. Márk választása a WPI 90 vaníliás ízesítésben. Ebből is a legpraktikusabb tasakos kiszerelés. Adagonként tasakokba csomagolva. Könnyen kezelhető, nem kell egy egész nagy dobozt kibontani és könnyen magaddal viheted bárhová. Kiszerelés: 20 x 30 gramm. Kisker ára: 8.600 Ft

Megrendelheted az sfrwebshop@gmail.com címen!

A fitnesz és squash stúdiók, valamint a webáruházak listája hamarosan elérhető.

Sziasztok, Karsai Csilla - Baba vagyok.

10 éve ismerkedtem meg a testépítés és az edzőtermek világával. Azóta hobbiból hivatásommá vált az edzés. 5 éve kezdtem el személyi edzéseket tartani. Az IFBB nemzetközi szakiskoláját végeztem el 3 éve, azóta vagyok Testépítő és Fitness Szakedző. 6 éve versenyzek Fitness Modell kategóriában, emellett 8 éves korom óta táncolok, 7 éve versenyszerűen a világ egyik legjobb táncosa, Ananász mellett.

A 10 év során rengeteg táplálék-kiegészítő cég termékeit próbáltam már ki.
1 éve találkoztam az Activlab termékeivel és azóta megrendíthetetlenül ezeket fogyasztom. Amiket eddig kipróbáltam 100%-osan meg voltam velük elégedve.
Diéta során elengedhetetlen segítséget nyújtanak a zsírégető kapszulák. 1-2 kivétellel kipróbáltam már az összes alakformálás címszó alatt felsorolt terméket (L-Carnitine Green tea, L-Carnitine 600 & 1000, Thermo L-Carnitine, L-Carnitine HCA Plus, CLA Green tea, Body Fire), persze nem egyszerre. Ezek közül számomra a Body Fire és az L-Carnitine HCA Plus volt a leghatásosabb.

Edzés közben amit kipróbáltam és másnak is csak javasolni tudok, az a Hot Sport Drink és az Isoactive. Mind kettő izotóniás ital, ami hatékonyan pótolja a kiürült szerves elektrolitokat, vitaminokat és szénhidrátokat.
Az izomzat karbantartásához és növeléséhez is sok Activlab terméket használok:
reggelihez és edzés után Whey Protein Isolate 90 Plus turmixot iszom,

• tízóraira a Musli Gainer-t ajánlom,
• lefekvés előtt, éjszakára Night Protein Mix-et szoktam fogyasztani, ami kifejezetten azért jó, mert 5 féle, különböző felszívódási idejű fehérjét tartalmaz,
• edzés előtt és után BCAA 1000 XXL használok,
• az AMINO BLEND 3 narancs ízű rágótablettából pedig napi 10 szedek.

Ha nem is hiszitek, mi Fitness Modellek is odafigyelünk az alakunkra, az izomzatunkra. Keményen edzünk, hogy elérjük a megfelelő eredményt. Sajnos a mai húsoknak, zöldségeknek és sorolhatnám, már nem olyan a tápanyag tartalma, mint mondjuk 10 évvel ezelőtt. Ahhoz, hogy megfelelően fejlődjenek az izmaink és a zsír is lepucolódjon rólunk nem elég csak a boltban megvenni a csirkemellet, a rizst, a paradicsomot, stb…. étrend/táplálék-kiegészítőket kell fogyasztanunk.
 

Carbomax Energy Power és Isoactive Gulyás Ádám MTB versenyző szerint...

Kétségtelenül a legfontosabb minden állóképességi sportban a megfelelő mennyiségű és minőségű ital bevitele a szervezetbe.  Ilyenkor leginkább az izotóniás ital -az izotóniás ital nevét onnan kapta, hogy az emberi sejtekben és vérben lévő sótartalommal megegyező mennyiséggel rendelkezik-, elégíti ki a szervezet szükségletét. Az ActivLab-nek is van ilyen terméke, több féle is. Én Carbomax EP-t ami a nevéből eredendően elég sok szénhidrátot tartalmaz, emelet tele van vitaminnal és ásványi anyagokkal. Ezt általában edzésekhez használtam, a szokásos 15-20 percenkénti 1-1,5 decis adagolással. Elég sokizotóniás italt próbáltam már, és mindegyiknek volt valami „műanyagos” mellékíze, ezt a CEP esetében abszolút nem éreztem. Talán a legfontosabb egy ilyen termék esetében hogy a felhasználó számára ízletes legyen a termék… ez is megkönnyíti a folyamatos folyadékbevitelt. Esetünkben 6 féle ízből választhat a vásárló, tehát biztos vagyok benne, hogy mindenki megtalálja a számára jó ízt. A hatásáról annyit hogy, leginkább a hosszabb edzéseimen (3 óra felett) éreztem nagyon a hatását, hiszen eltolta a fáradtság és a terhelés okozta „gyengülés” határát. A gyors, pörgős résztávos edzéseken pedig a nagy mennyiségű szénhidrát hatására, emelte a vér glükóz tartalmát, ezért minden egyes résztávot 100%-al tudtam megcsinálni.

A másik termék az IsoActive volt, amit használtam. Ezt inkább csak versenyeken nyomattam, hiszen a CEP-hez képest kicsit hígabb állagú és kevesebb szénhidrátot tartalmaz. Viszont sokkal több az elektrolit és ásványi tartalma. Versenyeken a folyamatos (kb. 2 óra) nagyterhelés hatására, ürül a szervezet minden tartaléka, és esetemben nehezen tudom meginni a nagyon tömény italt. Ezért bomba jó cucc az Isoactive, hiszen gond nélkül tudtam inni és nem terhelte meg a gyomromat. 2 féle ízben kapható, nekem a citromos zöld tea kivonatos jött be a legjobban. Nagyon praktikus kiszerelésben kapható, hiszen előre ki van mérve egy adag, 500ml vízhez.

Tényleg nagyon figyeljetek oda a dehidratáció elkerülésére, mert kicsi odafigyeléssel nagyon sokat tudtok javítani a teljesítőképességeteken fizikai aktivitás közben. Természetesen ez nem csak az élsportolókra, hanem minden mozgást végzőre igaz.

A Glutamin

A glutamin jelentősége a sportolók táplálék-kiegészítésében sokkal fontosabb helyet foglal el, mint ahogy sok atléta, versenyző, szabadidős sportoló vagy hobbisportoló ezt gondolná.

Mi is ez a titokzatos anyag, amiről méltánytalanul keveset tudunk? És vajon miért olyanelőnyös azoknak az embereknek, akik a sporttal bármilyen formában is, de kapcsolatba kerülnek? És vajon mennyire van szükségünk belőle?

Mindenek előtt szűkítsük le a kört kívülről befele és nézzük meg hol találkozunk ezzel az aminosavval a saját testünkben. Az emberi szervezet kb. 70%-a életkortól függően víz. A fennmaradó kb. 30%-ból 20% a fehérje. Fehérjéből áll össze a testünk minden egyes szövetének, sejtjének jelentős része. Ott van a kötőszövetekben, inakban, belső szerveinkben, a bőrben, hajban, körömben és az IZOMSZÖVETBEN. A fehérjéket aminosavak építik föl. Ezeknek kapcsolódási sorrendje genetikusan kódolva van az örökítő anyagban, ez határozza meg, hogy a mi szervezetünkben, hogy kapcsolódnak össze fehérjékké. Az izmainknak szintén kb. 70%-a víz és az izomszövet 60%-a GLUTAMIN, ezért is kapta azt a megtisztelő címet, hogy a glutamin az „aminosavak királya”. Az előzőekben elmondottakból mindenki számára tisztán kikristályosodhatott, hogy ez az az aminosav, amiből a sportolónak a legtöbbre van szüksége. Mielőtt azonban rátérünk a glutamin sporttevékenységekben betöltött szerepére egy kicsit terjesszük ki komplexebbé szerepét és hatását az emberi szervezet működésében.

Az egyik legkiemelkedőbb hatása, ami eddig talán nem lett kellőképpen kifejtve az immunrendszer működésében van. Miközben a sportoló edz, és használja az izomszövetét, sajnálatos módon a szervezetben fellép egy immungátlás. Az edzés során az izmokban a glutamin szintje az igénybevétel hatásainak kompenzálására csökken. Ez annak tudható be, hogy nagy mennyiségben szabadul fel az izmokban és ezek közvetlenül is felhasználják izomüzemanyagként, ha elfogy a glikogén, valamint a regenerációban is nagy szükség van rá.
Az immunrendszer sejttevékenysége során a glutamin lényeges energiaforrás a limphocithák számára. Ergo, ha nincs annyi glutamin az immunrendszerünk nem működik annyira jól, fogékonyabbá válunk a gyulladásokra és más megbetegedésekre.
A glutamin a szellemi képességek frissen tartására, a koncentráció javítására is hatással van. Ezt az agy méregtelenítésében betöltött szerepével éri el. Nagy mennyiségű ammóniát képes megkötni, és mivel az gátolná az agy működését közvetetten itt is érezhető a pozitív hatása.

Szervezetünk működését hormonok irányítják és a legtöbb élettani folyamatot enzimek katalizálják. Ez most sokaknak talán túl tudományosan hat, de leegyszerűsítve ez annyi jelent, hogy pl. egy nemi hormon képzésében is szükséges a glutamin, valamint pl. az emésztő enzimek elválasztásához, képződéséhez is elengedhetelen.

Végül de nem utolsó sorban beszélnünk kell arról is, hogy mekkora szerepe van a zsír és koleszterin anyagcseréjében, és ennek eredményeként az egészség megőrzésében.

Visszatérve az izmokra kifejtett hatására az intenzív edzések során segít megelőzni az izom lebomlását, hogy a szervezet gyorsan az aminosavakból nyerjen energiát és segíti a megdolgoztatott izomsejt regenerálódását, hogy a következő edzésre újra közel 100%-os legyen. Segítséget nyújt a sportolónak az izomtömege növelésében. Gátolja az izomláz kialakulását. Tehát mindezeket összegezve, aki izommunkát végez, bármilyen típusú is legyen az, ha ezt hatékonyan, optimálisan szeretné tenni, nem követheti el az a hibát, hogy az izomfehérjéinek 60%-át felépítő glutamint nem biztosítja a szervezete számára extra bevitellel.

Pluszba kiemelném azt az tulajdonságát is, hogy a kreatin (itt) egy másik kiemelkedően fontos anyag hasznosulását is segíti szervezetünkben.

Ezek után szeretnénk figyelmetekbe ajánlani a legújabb, ízesített glutamin port: itt!

A valaha volt legsikeresebb magyar fallabdázó, Krajcsák Márk - természetesen - szintén ActivLab étrend-kiegészítőket használ.

Márkról sokan tudjuk, hogy a világranglista 37. helyén is volt már, vagyis a világ élmezőnyébe tartozik.

De erre térjünk vissza később! Ha érdekel bővebben, nézzétek meg a vele készült riportot a Mozgás TV-n!

Szóval, a tápkiegek, amiket Márk használ:

• WPI 90 - Whey Protein Isolate 90 - tejsavó fehérje izolátum. Márk kedvence a vaníliás ízesítésű, 20 x 30 grammos tasakos kiszerelést használ a könnyebb kezelhetőség miatt. Lévén, hogy sokat utazik, jól ki tudja használni a kedvező csomagolás előnyeit. Így nem kell egy nagy bontott csomaggal rohangálnia a világban fel és alá, ráadásul
• Amino Blend 3 ízesített aminósav készítmény.
• HOT Sport izotóniás ital. A fallabda a világ egyik legmegerőltetőbb sportága, különösen ilyen magas szinten. A készítmény segít Márknak visszapótolni az elvesztett energiát és elektrolitokat. L-karnitin tartalma pedig segít formában maradnia. Kedvence a grapefruit ízesítés, praktikus szempontok miatt 1 kg-os kiszerelésben szokta vinni.
• Joint Caps ízületvédő. A squash az ízületek számára is az egyik legmegerőltetőbb sport. A Joint Caps pedig az egyik legjobb ízületvédő, amely a modern hyaluronsav hatóanyagot tartalmazza.

Kedves professzionális és hobbi fallabdázók! Ha Márknak beválik, akkor nektek is...

Itt az őszi versenyszezon. Megkezdődött a formába hozás időszaka, ami komoly és szigorú diétát von maga után. Mivel a kalóriabevitelt erősen csökkentem ilyenkor, fennáll a veszélye az izomvesztésnek, amitől mindenki óvakodni próbál, hiszen nem azért hajtottunk egész évben, hogy azt a plusz izomtömeget, amit egy év alatt felpakoltunk, hetek alatt elveszítsük. Ilyenkor emelem a bevitt fehérje mennyiségét és helyet kapnak ilyenkor a bcaa aminók, amit ébredés után, edzés után és lefekvés előtt is használok, hogy elkerüljem a katabolizmust. A por alakú aminó szerintem a legszerencsésebb felszívódás szempontjából. Igen ám, de eddig a bcaa íze, oldhatósága szörnyű volt. Szenvedés volt minden adag. :)

Örömmel értesültem róla hogy megjelent a BCAA Xtra ízesített változata. Tapasztalataim szerint jobban oldódik, mint az eddigiek, és ízre is nagyon finom, akár egy finom gyümölcslé. Mivel régóta versenyzem már, sokféle hasonló terméket kipróbáltam, de ez a legjobb minőségű az összes közül. :) Nemcsak versenyzőknek, de hobbysportolóknak és más sportágban versenyzőknek is csak hasznukra válik, hiszen egész nap egy magasabb energiaszintet biztosít, és jobb közérzetet.

Jenei István

Kapható:

• citrom
• narancs és
• grapefruit ízesítéssel.

A MuscleZone webáruház üzemeltetője Gerényi Zoltán elmondta, hogy webáruházának húzótermékei az ActivLab termékek:

"Mint viszonteladó webáruházam eddigi forgalmából ítélve, az Activlab termékeket nagyon is szeretik a vásárlók. HMB 1250 XXL, Energon X 1000, és Dibencozide-B-complex a sláger. Egy visszatérő vásárlóm például a Crea Shot-al van nagyon megelégedve."

http://www.musclezone.hu

Na, őt nehéz pár szóban, mondatban összefoglalni. Azért csak próbáljuk meg: ő az, aki mindig edző volt. A fitnesz Leninje: edzett, edz és edzeni fog. Az Iron Box Dr. House-a, vagy talán a magyar Chuck Norris...

A hazai fitnesz sportélet egyik legismertebb és legnépszerűbb prezentere.  Három évtizedes múltja a sportban (küzdősportoktól a táncon át az aerobikig, majd a fitneszig) páratlan e területen.
Az Iron Box rendszer megalkotója. Emellett minden fitnesz eszközzel jól bánik, bármelyik veszélyes fegyverré válik kezében... Óráin - tartsa is azokat bárhol - mindig rengetegen vannak.
A Gold Center egyik szakmai vezetője, sokszoros Presenter of the Year győztes, a Blikk Fitt fitnesz edzője. Mindezek ellenére folyamatosan képzi magát.
És hogy hol tart ezzel az önképzéssel most? Az bizonyos, hogy mára a hazai mazochisták legismertebb képviselője. Követői száma jelentős. De félre téve a tréfát... Mi is rendszeresen látogatjuk az óráit, és a Goldb nagy aerobik termében mindig 100 körül vannak az órán. Edzők, oktatók is járnak az óráira szép számmal, ami komoly elismerés, és garantálja a magas szakmai színvonalat.
Azt mindig megállapítjuk, hogy kondija elképesztő. Szerintem még unkokáink is járnak majd hozzá edzeni. Reméljük, hogy ehhez - legalább részben - mi is hozzájáulunk. :)

A BCAA három esszenciális aminosavat tartalmaz: a leucint, a valint és az izoleucint. Együttesen ezek az aminosavak alkotják izmaink szövetállományának 35% aminosav tartalmát, részt vesznek a vércukorszint szabályozásában és energiaként képesek metabolizálódni az izomszövetben edzésterhelés alatt.

Az edzések hatására még kiegyensúlyozott diéta alatt is felhasználunk energiaként bizonyos aminosavakat. A glikogénraktárak kimerülésével a szervezet azon tápanyagokhoz nyúl melyekből glukózt képes szintetizálni, az elsődlegesen az alanin un. glukóz-alanin cikluson keresztül. A dolgozó izomból felszabaduló aminosavak mintegy fele alanin. A BCAA-k az alanin szintézis előanyagai, a glukóz lebontása során keletkező piroszőlősav egy nitrogén atom felvételével, alaninná transzamilálódik. A nitrogén atomot pedig az elágazó-láncú aminosavak adják. Ezután az alanin a májba kerülve ismét glukózzá alakul. Ezen aminosavak segítenek tehát fenntartani az energia-termelés folyamatát, lebontásuk útján keletkező szénláncuk nyomán. A kutatások azt mutatták, hogy míg a szervezet mindhárom elágazó-láncú aminosavat képes felhasználni, elsődlegesen mégis leucint használ. A leucin kétszer – háromszor nagyobb mennyiségben használódhat fel, mint a valin és az izoleucin.

Egy edzett egyén izomzata még akkor is használ fel bizonyos mennyiségű leucint, amikor pihen. A leucin segíti a vércukorszint szabályozását, a bőr, csont- és izomszövet reszintézisét. Az isoleucin hasonlóan segíti a vércukorszint szabályozását, részt vesz a hemoglobin szintézisben, támogatja a regenerálódást és a növekedési hormon kibocsátást. A leucin emellett fokozza a leptin termelést. A leptin egy a zsírsejtek által termelt hormon mely az elsődleges anyagcsere, étvágy és testsúly szabályozásában. A magas testzsír-arány növeli, az alacsony testzsír százalék csökkenti kibocsátását.

Ha diétázunk és testzsírt veszítünk, termelése csökken, ami az étvágy növekedésével és az anyagcsere-lassulásával jár. A BCAA-k specialitása, hogy nem bomlanak le jelentős mennyiségben a májban, a dolgozó izmokhoz kerülnek, melyek így képesek azokat metabolizálni. Kímélik az izom glikogén-készleteit, csökkentik az izom összeomlásának veszélyét, a fáradtságérzet kialakulását, növelik a zsírmentes izomtömeget.

Tápértéke: 1 tabletta Fehérje 1 g Zsír 0,0 g Szénhidrát 90,0 mg L-Leucine 423,0 mg L-Isoleucine 269,0 mg L-Valine 308,0 mg Alkalmazása: edzés előtt, ill edzés közben 4-6 tabletta.

Ma egy korábbi cikket osztunk meg veletek, amely egyik kedvenc termékünkről született egy női magazinban:

"Mint tudjuk, a szervezet elsősorban az izomszövet lebontásából próbál energiát nyerni - ez a katabolizmus.

A zsírszövetek hasznosítása (vagyis a metabolizmus) egyéntől és alkattól függ, de sajnos csak 25 perc fizikai terhelés után indul be. Ahhoz, hogy ezt a folyamatot felgyorsítsuk, szükség van egy aminosavra, ez az L-karnitin. Az L-karnitin az a természetes anyag, amelyet BT vitaminként is azonosítanak. Különösen fontos szerepe van a test lipidszintjének szabályozásában. Jelenlétére a szervezet aktiválja a zsírszöveteket, amelyek azonnal elkezdenek átalakulni energiává, ez pedig azt eredményezi, hogy a szervezet majdnem kétszer annyi kalóriát éget el, ugyanannyi munka elvégzéséhez!

Az L-karnitin szedésével mindemellett megelőzhető a fáradtság, a kimerültség, hamarabb kipihened magad, és kevésbé lesz izomlázad is. Fokozza a szervezeted reakcióképességét és jelentősen csökkenti undok zsírsejtjeidet. Az L-karnitin használata persze mozgással kombinálva a leghatékonyabb. Javítja az alapvető feltételeket a szervezeted számára például egy aerobik órán, könnyebben felhasználod a belélegzett oxigént, nem rogysz össze az óra első húsz percében. Egyes aminosavak, mint az L-arginin és az L-ornitin  tovább fokozzák az L-karnitin hatását a zsírpárnáid lebontásában. Az Sfr Webshopban kapható Activlab L-Carnitine 600 és az Activlab L-Carnitine 1000 Super különösen javasolt diétázóknak, fogyókúrázóknak ugyanúgy, mint aktív és szabadidősportot űzőknek.

Az Activlab L-Carnitine Green Tea Plus egyedülálló termék, mert ötvözi az L-karnitin és a zöld tea jótékony hatását, tehát a szervezetet nemcsak gyorsabb zsírbontásra sarkallja, hanem segíti a visszabontott zsírpárnák szöveteinek távozását is a szervezetből izzadással, vagy egyéb jól ismert módon. Emellett zöld tea tartalma miatt vízhajtó hatása is van. Az Activlab termékekben azonban igazi zöld tea levél kivonatot találsz, ne téveszd össze a mindenféle elhullott levél darájával, amit sok más fogyást ígérő termék dobozába beleszórnak! A zöld tea mellett szinergikus hatása van a koffeinnek is, illetve a HCA-nak (garcinia cambogia kivonat), amely a szénhidrát háztartás fontos szereplője. Egyszerűen fogalmazva nem engedi beépülni a kiflit, a pogácsát és a habos süteményeket a bőröd alá.

Miért éppen tőlünk vásárolj? Nyugodtan nézz körül a piacon, és látni fogod, hogy L-karnitin készítménye sok cégnek van, eltérő kiegészítő hatóanyaggal, és ár-érték aránnyal, amelyet főleg a kiszerelés és a tablettánkénti hatóanyag mennyisége határoz meg. A legnagyobb választékot és a leggazdaságosabb kiszerelést azonban a „Karnitinkirálynál” találod. Tehát, amikor a gazdaságosságot vizsgálod ne a tabletták számát figyeld, hanem a Ft/hatóanyag gramm egységet.

Az SFR Webshopban például az  L-carnitine 600 135 kapszulás változata esetén már 16 Ft-ért hozzájuthatsz 1 mg L-karnitinhoz. Tudnod érdemes, hogy nem javasolt napi 2 gramm karnitinnál többet hosszú távon bevinni. Vedd figyelembe, hogy trendi dologról lévén szó, elég sok élelmiszerben előfordul, így nem ajánlott 1 alkalommal 1500 mg (1,5 gramm) L-karnitinnál többet bevinni. Tehát láthatod, az L-karnitin nem csodaszer, nem fogja elvenni a kedved a szalonnás tojásrántottától, nem leszel tőle holnap után méretekkel karcsúbb sem. De ha egy kicsit is odafigyelsz arra, hogy mit eszel, ha megpróbálsz gyalog hazasétálni a munkából, és lift helyett a fenékerősítő lépcsőzést választod, akkor az L-karnitin nem hagy cserben.

Látogasd meg webshopunkat, és keresd meg a számodra leghatásosabb L-karnitin terméket. Ha nyitott szemmel böngészed kínálatunkat, nem csak magadnak, de párodnak (férjednek, szeretődnek) is találsz olyan terméket, amely és természetes módon emeli a férfi hormonszintjét, remek izomépítő hatású, és nem utolsó sorban, igen kedvezően hat a férfiasságára is!! De segítünk,  hogy el ne tévedj a pirulák kavalkádjában: az a Tribuactive. Vedd meg a párodnak, hogy izmai gyönyörűre fejlődjenek, és csendben (vagy hangosan) élvezd a Tribuactive másodlagos hatását is!"

Forrás: Donna.hu
 

ActivLab Whey Protein Concentrate Xtreme

Az ActivLab Whey Protein Concentrate a legnagyobb biológiai értékkel rendelkező fehérje koncentrátum, amely a sportolók tiszta izomtömegének növelése és zsírcsökkentése, valamint az egészséges táplálkozás feltételeit maximálisan képes biztosítani.

Az ActivLab Whey Protein Concentrateben található tejsavó fehérje egy ultra- és mikroszűrési eljárással készített és enzimatikusan tisztított alacsony zsír- és laktóztartalmú fehérje, mely a laktoglobulin, laktalbumin, laktoferrin és immunglobulin protein mikrofrakciókat is tartalmazza, ezért igen erős antioxidáns és immunrendszer erősítő hatással bír. Előállítása kíméletes, nem jár túlzott hő- és savkezeléssel, ionizációs módosulásokkal, így a fehérje nem denaturálódik, nem károsul, természetes tulajdonságait jól konzerválja.

Az ActivLab Whey Protein Concentrate a nélkülözhetetlen aminosavak, protein mikrofrakciók és peptidek teljes palettájával rendelkezik, könnyen oldódik és jól emészthető fehérje.

Ami plusz még megtalálható az ActivLab Whey Protein Concentrate-ban, az a lecithin, amelynek fő alkotórésze a cholin és az inositol. A cholint és az inositolt egyaránt zsírégető, zsírbontó anyagként tartják számon, valamint megakadályozzák a zsírmáj kialakulását. A lecithin csökkenti a koleszterin szintet, tisztítja az érfalat, erősíti a szívizomzatot.

Az inositol aktív formája a foszfatil-inositol szabályozza a sejt membránok működését és hozzájárul azok épségéhez, továbbá szerepe van az idegek ingerület-továbbításában és a zsírok szervezeten belüli transzportjában.

Az ActivLab Whey Protein Concentrate valódi, nagy gyümölcsdarabokat tartalmaz, melyek fagyasztva-szárított állapotban kerülnek a termékbe, ezzel megtartva azok valódi biológiai értékét. Egyedi termék, mely nemcsak gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, de az íze is megfelel a legkényesebb ínyencek várakozásainak.

Tápértéke: (100 g termékben)

Fehérje: 75 g
Zsír: 7,1 g
Szénhidrát: 5,3 g
L-Glutamine peptide: 2 g
Lecithin: 200 mg
Choline: 36 mg
Inositol: 26 mg
Vitaminok és ásványi anyagok

Tápértéke: (1 adag - 30 g termékben)

Fehérje: 22,5 g
Zsír: 2,1 g
Szénhidrát: 1,6 g
L-Glutamine peptide: 0,6 g
Lecithin: 60 mg
Choline: 10,8 mg
Inositol: 7,8 mg
Vitaminok és ásványi anyagok

Energia tartalom:

100g: 1559,8kJ/369,2kcal
1 adag (30g): 467,9kJ/110,8kcal

A termék főbb jellemzői:
- Zsírmentes, egyenletes izomtömeg növekedés
- Maximális regenerálódás
- Tömegnöveléshez és fogyasztás alatt is alkalmazható
- Immunrendszer támogatása
- Magas BCAA tartalom

Fogyasztása: naponta 2-4 alkalommal. Adagonként 2-3 dl vízben vagy tejben kikeverve, különösen edzés után illetve előtte, valamint étkezések között és lefekvés előtt közvetlenül ajánlott.

Adagolás: 1 adag 30 g.

A Massive Gainer egy új generációs tömegnövelő készítmény, amely adagonként tartalmaz 93 g szénhidrátot és 21 g fehérjét. A termék protein állományának bázisát igen magas minőségű tejsavó fehérje adja, amely kétféle formációban található meg: koncentrátum (WPC) és izolátum (WPI) formájában, valamint tartalmaz még ezeken kívül tojás albumint. Ezen fehérjekombinációk előnye, hogy különböző felszívódási idővel rendelkeznek, így biztosítva a folyamatos aminosav-ellátást a szervezetnek, valamint kiegészítik egymás aminosav különbözőségét.

A Massive Gainerben található tejsavó fehérje egy ultra- és mikroszűrési eljárással készített és enzimatikusan tisztított alacsony zsír- és laktóztartalmú fehérje, mely a laktoglobulin, laktalbumin, laktoferrin és immunglobulin protein mikrofrakciókat is tartalmazza, ezért igen erős antioxidáns és immunrendszer erősítő hatással bír. Előállítása kíméletes, nem jár túlzott hő- és savkezeléssel, ionizációs módosulásokkal, így a fehérje nem denaturálódik, nem károsul, természetes tulajdonságait jól konzerválja. A Massive Gainerben található fehérje a szükséges aminosavak, valamint kiemelkedően magas BCAA tartalommal, protein mikrofrakciók és peptidek teljes skálájával rendelkezik.

A Massive Gainer hozzáadott kreatint tartalmaz és nagy mennyiségű hosszú-láncú szénhidrátot, melyek felszívódási periódusai különbözőek, így biztosítva a folyamatos energiát a szervezetnek. Minden adag 3g MCT-t, azaz közepes szénláncú zsírsavat tartalmaz. Az MCT-k tulajdonképpen zsiradékok, melyek 6-12 szénatomot tartalmazó telített zsírsavláncokból épülnek fel. A zsiradékok felszívódása alapesetben a nyirokrendszeren keresztül ún. chilomikron-képződés segítségével történik, majd a nyirokrendszerből kerülnek a véráramba. A közepesszénláncú-zsírsavak ezzel szemben nem képeznek ilyen chilomikront, és közvetlenül jutnak a véráramba, így azonnal energiaként tudjuk hasznosítani.

Az N-Acetyl-L-Glutamine (NAG) egy rendkívül sokoldalú anyag, melyet a sportolók főként növekedési hormon serkentő és izomstimuláló hatása miatt kedvelik, de a gyógyászatban is használják gyomorfekély kezelésére. Az ActivLab Massive Gainer valódi, nagy gyümölcsdarabokat tartalmaz, melyek fagyasztva-szárított állapotban kerülnek a termékbe, ezzel megtartva azok valódi biológiai értékét. Egyedi termék, mely nemcsak gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, de az íze is megfelel a legkényesebb ínyencek várakozásainak.

Tápértéke: 100 g  

Fehérje 15,8 g
Whey protein koncentráum: 10,0 g 
Whey protein izolátum: 5,0 g 
Tojás albumin: 0,8 g 
Zsír: 3,12 g 
Szénhidrát: 70,0 g 
Kreatin-monohidrát: 3,0 g 
N-Acetyl-L-Glutamin: 750,0 mg
MCT olaj: 2,25 g 
Lecithin: 150,0 mg 
Cholin: 27,0 mg 
Inositol: 19,5 mg
Vitaminok és ásványi anyagok
Energia tartalom: 100g: 1574kJ/371,3kcal

1 adag (133g):

Fehérje: 21,0 g
Whey protein koncentráum: 13,3g
Whey protein izolátum: 6,6 g
Tojás albumin: 1,1 g
Zsír: 4,2 g
Szénhidrát: 93,1 g
Kreatin-monohidrát: 4,0 g
N-Acetyl-L-Glutamin: 1000,0 mg
MCT olaj: 3,0 g
Lecithin: 199,5 mg
Cholin: 35,9 mg
Inositol: 25,9 mg
Vitaminok és ásványi anyagok
Energia tartalom: 2095kJ/494,2kcal0

A termék főbb jellemzői:
- Egyenletes izomtömeg-növekedés
- Gyors erőnövekedés
- Maximális regenerálódás
- Kreatin pótlás
- Immunrendszer támogatása

Fogyasztása: naponta 2-4 adag. Adagonként 2 dl vízben vagy tejben kikeverve, különösen edzés előtt illetve utána, illetve reggeliként fogyasztva ajánlott. Adagolás: 1 adag 133 g.

...és itt meg is veheted.

NO Muscle Pump: mivel épp pihenőidőmet töltöm és csak az őszi szezonban indulok újra versenyeken, ezért egy kicsit a lelkesedésem és a motivációm is alábbhagy kissé ebben a pár hónapban, mivel közvetlen cél nem lebeg előttem.:) Valamivel fel akartam pörgetni az edzéseimet és ezt mindenképp egy új nagyon ütős termékkel terveztem. Ekkor ajánlották nekem az ActivLab NO Muscle Pumpot. Az edzéseim kissé kedvetlenül végeztem az utóbbi időben, de ez ezzel a termékkel teljesen megváltozott.

Én leginkább fél-egy órával edzés előtt tolok be egy adagot, aminek már az íze is nagyon szimpatikus leginkább finom üdítőhöz tudnám hasonlítani. Miután elkortyolgattam, neki kezdtem az edzésnek és ami egyből szembetűnt minden más termékkel szemben, az a vérbőség amit az izmokban okoz. Már egy két széria után is nagyon bedurrannak az izmok és ami a legfontosabb, hogy végig intenzív és pörgős lesz az edzés. A fáradtságküszöböt is jelentősen kitolja, ami nem elhanyagolható például egy kőkemény lábedzésnél. Ez a kellemes izomfeszülés még jóval az edzés után is megmarad.

Nagyon értékes és hasznos termék, e nélkül már nem szívesen edzenék.:)

A Master Meal az elsõ egészséges levespor a világon, amely NEM TARTALMAZ hozzáadott mesterséges anyagokat.

Máshogy fogalmazva a Master Meal az elsõ alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú, természetes levespor, amelynek tartós fogyasztása POZITÍV hatást gyakorol a szervezetre.
Így mindenki számára az egészséges étrend része lehet, legyen szó profi sportolóról, vagy bárkirõl, aki diétázik. Ugyanígy ajánlott mindazok számára is, akik egyszerûen próbálnak odafigyelni arra, hogy amit esznek, lehetõleg az egészségüket szolgálja.
A zacskós levesek vonzereje ebben a „rohanó világban” nem véletlen, hiszen kinek van ideje, kedve manapság a hét minden napján fõzni? Azonban egy kis meleg étel – vagy annak illúziója – nagyon jól esne a gyomornak.

A Master Meal, a zacskós leves minden elõnyével, vagyis, hogy gyorsan, egyszerűen elkészíthetõ, nem csak a meleg étel illúzióját jelenti. Igazi tápanyagok vannak benne, nem pedig korábban sosem hallott, multik által levédett formulák. (Ezeket onnan ismerhetjük meg, hogy egy R szimbólummal - Copyright, Registered Trade Mark, stb... - vannak jelölve, és senki sem tudja, hogy mit is jelentenek.)
A Master Meal tápanyagairól viszont mindenki hallott:
• Fehérje: mégpedig a legértékesebb forrásból, szárnyashúsból. Ki ne tudná, hogy a fehérje építi fel testünket, izmainkat. Aki pedig fehérjét akar bevinni szervezetébe, nem a tej, tojás, szója az elsõ gondolata, hanem a HÚS. Abból is a legtisztább: a csirke.
• Szénhidrát: rizs formában. Azt is szinte mindenki tudja, hogy aki diétázik, köretnek rizst ehet. (Az élettani szempontból legfontosabb rizskeményítõ formában, amely energiát termel, és felügyeli a fehérje és a zsír emésztését.)
• Étkezési cellulóz, mely segíti az emésztést.
• Kollagén, mely az ízületek, csontok állapotán javíthat.
• Karnozin: egy két aminosavból álló természetes vegyület, mely jelen van szervezetünkben, és az izmok hosszú távú terhelhetõségét biztosítja.
• A vitamin
• B vitamin
• C-vitamin

• 0% zsír
• 0% koleszterin
• 0% mesterséges színezék
• 0% mesterséges ízesítõ
• 0% mesterséges állományjavító

MM (Master Meal) - A dipeptidek ereje

A legújabb tudományos kutatások bizonyítják, hogy az emberi szervezet ereje, munkabíró képessége és a fáradékonysággal szembeni ellenállása elsõsorban a dipeptideknek köszönhetõ.
Dipeptidek csak az állati eredetû fehérjékben találhatók, de a legnagyobb mennyiségben a szárnyasokban fordulnak elõ. A dipeptidek két aminosav peptidkötésébõl jönnek létre kondenzáció során. Hatásuk az emberi szervezetre attól függ, hogy mely aminosavak vesznek részt ebben a reakcióban. A karnozin dipeptid, amely a szárnyasfehérjékben található, nagyon fontos szerepet játszik a sportolók szervezetében. A karnozin növeli az izmok képességét, hogy lassítsák a hidrogénionok hatását, így megelõzik az izmok savasodását, ezáltal hosszabb és nehezebb edzésre leszünk képesek. A karnozin segít az izomsérülések megelõzésében, valamint segíti a regenerációt. Szerepet játszik az antioxidációs és neurotranszmissziós folyamatokban és természetes alapot nyújt a nitrogénoxid termeléshez.

A fentiekben említettek alapján láthatjuk, hogy a gyártó által fejlesztett forró szárnyaserõlevest fogyasztva, segítjük erõsíteni, energiával ellátni és regenerálni szervezetünket.

MM Master Meal - Az elsõ forrón fogyasztható táplálék-kiegészítõ a világon

A Master Meal egy olyan táplálék, protein-szénhidrát kiegészítõ, mely elsõsorban erõsportot ûzõknek készült, illetve azoknak, akik minél gyorsabban szeretnék növelni izmaikat és izomerejüket. A legkiválóbb minõségû összetevõket tartalmazza, alapja a szárnyashúsból nyert protein hidrolizátum. Ez a táplálék-kiegészítõ közel 100%-ig emészthetõ, magas biológiai értékû proteint tartalmaz(30%), tartalmaz valamint keményítõt, megfelelõ mennyiségû kollagént, B-vitaminokat és cellulózt.
Nem tartalmaz semmilyen kémiai eredetû adalékanyagot vagy zsírt, ezért azok közé a természetes és alacsony kalóriatartalmú termékek közé tartozik, melyek - gyakori fogyasztás eseten - pozitív hatással vannak a szervezetre. Mivel zsírt nem tartalmaz, ezért gyakran fogyaszthatjuk, ami nem jellemzõ más táplálék-kiegészítõkre.

A Master Meal hatása az izomtömeg-növekedésre - az optimális aminosav profil.

Az izomnövekedés feltétele a proteinekben lévõ, megfelelõ láncolatú aminosavak másolása. Ez azt jelenti, hogy akár egyetlen aminosav hiánya vagy egy kis hiba az adott proteinben zavart okoz a szintézisben. A protein tápértéke elsõsorban az adott proteinben lévõ exogén aminosavak arányától és mennyiségétõl, valamint az emészthetõség fokától függ (az egyes aminosavak emésztés során az emésztõszervekben való felszívódása, felszabadulása). A Master Mealben lévõ fehérjék ideális összetételû aminosavakból állnak; megfelelõ mennyiségû és arányú exogénekbõl és endogénekbõl, melyek szükségesek a fehérjeszintézishez és a "de novo" szintézishez, azaz új sejtek építéséhez, ami izomnövekedéshez vezet.

A Master Meal tartalmaz dipeptideket, melyek nem találhatók meg egyetlen más táplálék-kiegészítõkben sem. Egy sportolók számára fontos dipeptid, - amely megtalálható a Master Mealben -, a karnozin, mely két aminosavból áll: beta-alanin és L-hisztidin. A karnozin segíti az intenzív, hosszan tartó edzést, megelõzi az izmok savasodását a hidrogénionok "elfogása"(gátlása) által. Ugyancsak véd a sérülésektõl és gyorsítja a regenerálódást.
Ehhez egy feltétel szükségeltetik: a karnozin sûrûséget az izmokban megfelelõ szinten kell tartani, mert az csökken az edzés hatására. A Master Meal többlet karnozint biztosít, így eléri a megfelelõ izom pH értéket, ezáltal az izmaink kész állapotba kerülnek a nehéz edzéshez.

Master Meal - Kollagénban, cellulózban és vitaminokban gazdag táplálék-kiegészítõ

Ami létfontosságú szerveinkben, az a strukturális proteinek jelenléte; ezek felelõsek az új sejtek termeléséért és a sérültek újjáépítéséért. Az egyik legfontosabb strukturális protein a kollagén. Ez adja az inak és ínszalagok struktúráját és segít a sérült sejtek újjáépítésében. Tökéletes segítséget nyújt az ízület - és porc regenerációhoz, pozitív hatással bír a csontfájdalomra. A Master Mealben lévõ kollagén a legjobb elérhetõ forrásból, szárnyasproteinbõl származik. A Master Meal szintén tartalmaz cellulózt és B - vitaminokat. A Master Meal következõ fontos alapanyaga az étkezési cellulóz. Fontos és hasznos szerepet játszik az emésztésben és közvetetten a szervezet anyagcsere folyamataiban. Általánosságban elmondható, hogy az emberi emésztésben a cellulóz játssza az úgy nevezett fiziológiai vagy élettani seprû szerepét. Master Meal - A táplálék-kiegészítõ, a szénhidrátok leghasznosabb formájával. Az evést élettani szempontból nézve, a leghasznosabb szénhidrátok az összetett szénhidrátok. Ezek - rizskeményítõ formájában - megtalálhatók a Master Mealben. Miután a keményítõ glükózra bomlik, azután felszívódik a vérbe, energiával látja el a sejteket, védi a proteineket, strukturális és biológiailag aktív anyagokat termel, serkenti az érzékeinket (javítja az érzékelést), és kontrollálja az élelmiszer-bevitelt. Ugyancsak nélkülözhetetlen a zsír - és aminosavak átalakításához az emberi szervezetben.

Miben különbözik a Master Meal más táplálék-kiegészítõktõl

Különbözik, mert:
• forrón tálalható és fogyasztható étel
• szárnyasfehérjét tartalmaz
• optimális az aminosav összetétele és dipeptideket tartalmaz
• 100% -ban zsírmentes
• 100% -ban mesterséges adalékanyagoktól mentes
• kollagént tartalmaz
• egyszerûen elkészíthetõ
• két hagyományos ízben kapható

Újgenerációs ízületvédő, amelyben az a különleges, hogy glükozamin-szulfát helyett hyaluronsavat juttat az ízületbe. Ez azért nagy dolog, mert a glükozamin-szulfát amúgy is hyalurosnavvá kellene, hogy alakuljon, viszont ezt kis hatékonysággal tenné. Tehát így ki tudunk hagyni egy felesleges lépést, és ízületünket nagy dózisú hatóanyaghoz juttatjuk. Ezzel persze nem találtuk fel a spanyolviaszt. Ezt már régóta tudjuk, hogy ez lenne a helyes út a hatékony ízületépítés felé. Az ortopéd orvosok is hyaluronsavat fecskendeznek az ízületbe akut probléma esetén. Eddig az okozta a problémát, hogy miként juttassuk át a hatóanyagot a gyomorsavon. Nos, az ActivLab megoldotta...

A hyaluronsav az ízületi folyadék egyik alkotóeleme – egy összetevő, amely csökkenti a súrlódást az ízületekben azáltal, hogy síkosítja az ízületi felszínt. Fokozza az ízületi folyadék viszkozitását és javítja a mozgékonyságot síkosító hatása révén. A készítmény hatását fokozza a kondroitin, amely a porc építőanyagaként biztosítja az ízületi porc rugalmasságát és ellenállóképességét. Továbbá, a hyaluronsav szinergikusan hat a fehérfűz-kivonatból (Salix alba) kinyert szalicilátokkal, csökkentve a gyulladást és a fájdalmat.

Akár meg is vehetnéd! Nem?

Szeretném megosztani tapasztalataim mindenkivel aki nyitott arra, hogy esetleg változtasson az életmódján. Én megtettem. Legalábbis megpróbáltam változtatni.
Most idén januárba töltöttem be 62. évem.

Évekkel ezelőtt hiába kaptam a tanácsokat azoktól, akik már próbáltak változtatni, egészségesebben élni, mozgással, vitaminokkal, akkor még úgy gondoltam, hogy itthon meg a munkahelyen  mozgok eleget. De ez nem ugyanaz ezt is emlitették. Csak valahogy nem hittem, akkor még...
Valóban, az évek során kezdtek jönni a problémák: meszesedés a nyakcsigolyán - ettől éjszakánként szinte naponta vagy jobb vagy bal kéz zsibbadás, szivritmus zavar, vérnyomás problémák, később cukorszint emelkedés, magasabb koleszterin, súlyfelesleg, emésztési-, bőr problémák.
Otthon kezdtem a mozgást, talajon tornáztam, nyújtógyakorlatokat végeztem, később szobabicikli, majd elliptikus tréner reggelente. Majdnem minden nap 10 perccel kezdtem, ma már ha időmbe belefér 25-30 percet csinálok. Ha valamiért kimarad, hiányzik. A cukorszintet is leviszi  valamint a keringésre is jó. Amikor orvoshoz fordultam a zsibbadás problémával, azt mondták végülis együtt kell élni ezzel. Gyakorlatilag úgy nézett ki, nincs rá gyógyszer. Az említett nyújtás, kerékpározás mellett legalábbis jó ideje - és jelenleg is - a zsibbadás megszűnt. Remélem, így is marad, nagyon rossz érzés arra ébredni hogy elzsibbad a keze valakinek vagy akármije.

Ezután amit elmondanék, mert látványos volt: a szemöldököm fölött megjelent egy foltocska. Barnás, ami az évek alatt nőtt, sötétedett, bőrgyógyászhoz fordultam. Semmi változás. Úgy nézett ki, marad rajtam. Elkezdtem ekkor méregtelenteni (ActivLab Detox, Colonix) vitaminokat, táplálékkiegészitőket szedni. Komolyan, magam is meglepődtem. Más vette észre: eltünt a folt, és akkor nagyon  jó érzés volt, valószinü hosszabb folyamat volt de miután én naponta látom magam, először fel se tünt. De sikerélmény lett a javából.
Bőrrel még később is volt kisebb problémám kiütés szerű pontok a kézen főleg, bőrgyógyász több óra várakozás - tabletták, kenőcs ezrekért. Sajnos eredmény csak átmeneti, mert visszatért. Újra méregtelenítés: vitaminok táplálékkiegészitők, bő folyadék fogyasztás. Egyenlőre úgy néz ki nagyobb sikerrel, mert még nem tért vissza. Remélem jó órában mondom, bizom benne
Természetesen a táplálékon is változtatni kellett: cukrot, finomitottat egyáltalán nem fogyasztok, rostos zöldség, gyümölcs valamint teljes kiörlésü liszttel készült dolgok fogyasztása. Néha édesitésre stevia. Nagyon ritkán egy kis méz, ezek emésztés javitására is jók ugy néz ki eddig bejött.
Sajnálom, hogy előbb nem fogadtam meg a tanácsokat ezekkel a dolgokkal kapcsolatban, biztos többet nyertem volna vele fiatalabban. De így se késő, ha a közérzet eredményét, illetve foltokat illetően látható változásokat is el lehetett érni. Egészségesebb életmóddal - táplálkozás, mozgás - a súlyom is az évek alatt kb 10 kilóval kevesebb lett és talán mert nem hirtelen ment le, nem jött vissza
Ezenkivül mindig próbálok sok folyadékot fogyasztani szintén nagyon fontos, régebben dohányoztam, azt is abbahagytam, kávét is mértékkel fogyasztok, alkoholt igazából egyáltalán nem fogyasztok, ezt könnyen tettem mert érdekes módon egy két pohár martini után aludni biztos nem tudtam. Szerintem meg a hangulat jókedv nem az alkoholtól függ. Ha jó kedvem van, alkohol nélkül is van, ha nincs hiába az alkohol.

Összefoglalva:
Ha veszünk annyi fáradtságot,hogy legalább kipróbáljuk, rajtunk mennyit javít a közérzetünkön ha változtatunk az életmódunkon, rá kell jönnünk hogy megéri. Természetesen kell hozzá kitartás, akaraterő, mert nem látványos azonnal amit elérünk de amikor már látszik, vagy érezhező a változás, akkor nagyobb lesz a kedv is.
Akinek még nincs problémája megelőzésként jó, akinek meg van már azért, hogy megszünjön, vagy lényegesen javuljon
Mégegyszer visszatérek hogy a vitaminok táplálékkiegészitők azért is nagyon fontosak mert már napjainkban, ahogy olvashatjuk a szakirodalmakban is nem annyi vitamin található meg gyümölcsökben zöldségekben mint régen, ez világszerte igy van sőt Amerikában ez is sokkal régebben volt észrevehető mint Európában. Gondolom, nem mindegy a sok permet, meg a szervestrágya helyett mütrágya használata is befoléyásolja a termékeket, ezért kell  pótolnunk a vitaminokat tablettákkal meg táplálékkiegészitőkkel. Ami fontos, azt nagyjából megosztottam mindenkivel, nálam sok minden fordult jobbra amióta változtattam mozgással vitaminokkal lugositással, méregtelenitéssel. Szerencsére megfogadtam a jó tanácsokat
Fontos, hogy amig élünk, lehetőleg jó közérzettel,jó életminőséggel tudjunk élni, ezért érdemes mozogni és egészségesen táplálkozni.

Marcsi

Mindent megtalálsz az SFR Webshopban.

Az ActivLab csapat: hosszú ideje úgy dolgozunk Magyarországon, hogy lehetőleg minden sportág legtehetségesebb. legsikeresebb versenyzőit gyűjtjük magunk köré, akikkel közösen építjük cégünk jövőjét, és persze az ő jövőjüket és jelenüket. Olyan sportolókat tudhatunk csapatunkban, mint Viski Erzsébet, Berkes László, Tatarek Rezső, Krajcsák Márk... Mindig le vagyok nyűgözve, ahogy felsorolom.

Szeretnénk tehát itt egy pár mondatban bemutatni nektek az egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítő termékcsalád csapatát. Tudjátok, akikkel szinte mindenhol találkozhattok...

Ahol e szezonban biztosan találkozhatsz a Team ActivLabbal:
- Czanik Balázs rekordkísérlete
- Fitbalance
- Fitparádé

Részletesebb versenynaptárunk hamarosan ugyanitt...

Berkes László

A legizmosabb zaru. Már nem Magyarországon, a világon... Az egyik legismertebb, és legelismertebb testépítő versenyző és edző. Nemcsak versenyzőként elért eredményei predesztinálják erre, és még csak nem is az, hogy az IFBB szövetségi kapitánya. Ez természetesen mind kell hozzá, de az is, hogy emberileg olyan legyen, amilyen. Vagyis egy kellemes, nem megosztó, mindenki számára elfogadható, hiteles személyiség.

Szóval mik is azok eredmények?

Laci vezette be Magyarországon az Arnold Classicról jól ismert Pump and Run versenyeket. Ennek már több éves hagyományt is teremtett. Olyannyira, hogy ma már nincs valamire való rendezvény Berkes Laci Power Zónája nélkül. Sokan próbálták utánacsinálni, de azért mégis csak az az eredeti, amit ő csinál. Emellett ő a Mozgás TV egyik állandó riportere is.

Legjobb ereményei tehát:
- 4 x World Police and Fire Games Champion, Body Building Overall Winner
- 6. hely az Arnold Classic-on, nehéz súlyban

Jenei István

Testépítő múltja és jelene, eredményei mind hozzájárulnak ahhoz, hogy Debrecen és egész Kelet-Magyarország egyik legelismertebb testépítője.

Eredményei:

- NAC Világbajnokság 4. helyezett
- 2-szeres nemzetközi bajnok
- 2-szeres magyar kupa győztes

István Debrecenben, a Corpus Fitnessben edzősködik és felügyeli a szakmai munkát. Emellett már rendszeresen

 

Suzy Kellner

Többszörös nemzetközi bajnok, aki a 2010-es évben szintén az ActivLab termékeivel készült fel.

Többszörös nemzetközi bajnok, Európa- és Világbajnok fitness figur versenyző.

Tatarek Rezső

Na, őt nehéz pár szóban, mondatban összefoglalni.
Azért csak próbáljuk meg: ő az, aki mindig edző volt. A fitnesz Leninje: edzett, edz és edzeni fog. Az Iron Box Dr. House-a, vagy talán a magyar Chuck Norris...

A hazai fitnesz sportélet egyik legismertebb és legnépszerűbb prezentere.  Három évtizedes múltja a sportban (küzdősportoktól a táncon át az aerobikig, majd a fitneszig) páratlan e területen. Ez látókörének szélességében
Az Iron Box rendszer megalkotója. Emellett minden fitnesz eszközzel jól bánik, bármelyik veszélyes fegyverré válik kezében... Óráin - tartsa is azokat bárhol - mindig rengetegen vannak.
A Gold Center egyik szakmai vezetője, sokszoros Presenter of the Year győztes, a Blikk Fitt fitnesz edzője. Mindezek ellenére folyamatosan képzi magát.

És hogy hol tart ezzel az önképzéssel most? Az bizonyos, hogy mára a hazai mazochisták legismertebb képviselője. Követői száma jelentős. De félre téve a tréfát... Mi is rendszeresen látogatjuk az óráit, és a Goldb nagy aerobik termében mindig 100 körül vannak az órán. Edzők, oktatók is járnak az óráira szép számmal, ami komoly elismerés, és garantálja a magas szakmai színvonalat.

Azt mindig megállapítjuk, hogy kondija elképesztő. Szerintem még unkokáink is járnak majd hozzá edzeni. Reméljük, hogy ehhez - legalább részben - mi is hozzájáulunk. :)

Rezsi honlapja: www.tatarekrezso.hu

Krajcsák Márk

A magyar fallabdasport valaha élt legsikeresebb versenyzője. Világranglista 37. helyezése példa nélküli, és egyben óriási fegyvertény.

Olyan sokszoros magyar bajnok, hogy már nem lehet tudni, hogy mi volt előbb a magyar bajnokság, vagy Krajcsák Márk. Még Chuck Norrist is megverné squashban...

Márk versenyeiről beszámolókat, versenynaptárt a honlapján találtok: krajcsakmark.hu.

 
Ananász - Bärlein Zsolt

A hazai táncélet egyik meghatározó alakja. Többszörös világbajnok. Úgy tud táncolni, hogy annak hetedhétországon is híre ment. Jöttek is a követek, hívták, vitték őt messzeföldre. De hát ez már rég vót, tán igaz se vót...

Tánciskolát vezet, koreográfiákat készít, marketingeskedik, stb...

Ebbő már mindenki számára világos lehet, hogy Ananász nem csupán tánctudásával van hasznára az ActivLab csapatnak.

Földvári Zsófia

Elismert aerobik oktató, sztárprezenter. Nemzetközi és persze hazai kongresszusok fitneszrendezvények állandó meghívott vendége, előadója.

Zsófival Budapesten, az Oxygen Wellnessben találkozhattok, vagy angyalföldön a Tornarena klubban (a Terem), amelyet Lamm Nikóval és Szutter Bettivel közösen üzemeltetnek.

www.tornarena.hu

 
Viski Erzsébet

A Club Fitnesz szakmai vezetője. Kiváló fitnesz szakember, személyi edző. Felkészültsége tényleg nem mindennapi. Nagy tapasztalattal állít össze komplex edzésprogramot étrenddel együtt nemcsak átlagembereknek, de akár élsportolóknak is. Ebben nyilván annak is óriási szerepe van, hogy ő maga is élsportoló volt.

11-szeres világbajnok, és 2-szeres olimpiai ezüstérmes kajakozó.

Sportpszichológiai és anatómiai ismeretei még inkább egyedülállóvá teszik a szakmában.

Honlapj: www.egeszsegesleszel.hu

Gulyás Ádám

MTB versenyző. Ádámban a legkülönlegesebb - már számunkra, mivel a bringához nem annyira értünk - hogy eltérően a többi magyar sportolóra jellemző csodavárástól van benne tehetség vagy érzék a self-management iránt. Vagyis képes azért tenni valamit, hogy valakinek megérje szponzorálni őt.

Ezt kiegészíti ráadásul önállósága is. Persze, eredményei sem lényegtelenek:

2004: Hungarian MX National Championship, Hungarian Cup OX and MX overall winner, member of Hungarian National MTB Team
2005: U23 Hungarian OX National Championship, and Hungarian Cup OX overall: 2nd place, member of Hungarian Olympic Team
2006: U23 Hungarian Cup OX overall: 3rd place
2009: Elite Hungarian Cup OX overall: 7th plaece with many technical problems.

www.gulyasadam.hu

Körmöndi Lídia és Balogh zsolt

A Victory Martfű az ország legsikeresbb kyo klubja. Vezetője Stefanovics József - Stefi.
Most ott kéne kezdenem, hogy amikor elkezdtünk kyo klubot keresni, akiket támogathatunk... Csakhogy nem kezdtünk el keresni. Sőt, eszünkbe sem jutott, hogy bármilyen karate klubot, egyesületet, dojot, vagy bármi ilyesmit támogassunk. Ami erről meggyőzött minket, az Stefi volt. Az ő személyisége, a sport iránti elkötelezettsége, alázata és ami ebből tanítványainak felé irányuló tiszteletéből tükröződik vissza.

Nem az ő érdemtelenségük, hogy itt mégis az egész egyesületet jelöjük, még ha marketing szempontból jobb lenne a 2 versenyző.
Lídia és Zsolt a Victory két kiváló sportolója, kiemelkedő eredményekkel, fontosabb eredményeik:

Körmöndi Lídia:
- Junior EB ezüstérmes
- Magyar Bajnok
- Hungarian Open ezüstérmes
- Croatia Turnament ezüstérmes

Balogh Zsolt:
- Junior és felnőtt Európa Bajnok
- 2x Hungarian Open Bajnok
- 2x Magyar Bajnok
 

És hogy miért nem kerestünk karate klubot? Mert a sportág jelenleg nem annyira populáris, nem elsőszámú célcsoportunk, és... Hogy támogathatsz egy klubot? Az egy csomó ember = csomó tápkieg = csomó pénz. És még csak nem is egy arc, amit tudnak kötni a brandhez.

Hogy akkor mégis hogy? Speciális eset. Egy jó közösség, ahol tudják, mi az, hogy hála, hogy a viszonylag kis támogatást is érhet idővel sokat - és eleve több, mint a semmi. És ahol mindez nem párosul üzleti szűklátással.

A Victory honlapja: victorykarate.hu

Németh Attila

A Blikk munkatársa. Az ActivLab Team tiszteletbeli tagja. Újságíróként természetesen nem számít profi sportolónak - márpedig csapatunkban csak profi sportolók lehetnek - azonban szemlélete és az általa elvégzett munka alapján megérdemli, hogy benne legyen e prominens csapatban. És persze, az is alapvető szempont, hogy ActivLab termékeket használ felkészüléséhez. Nos, ő ennek is megfelel... Ugyanakkor bizonyos szempontból ő az igazi profi sportoló, hiszen jelenleg azért fizetik, hogy sportoljon. Szerencsés. Na, igen.

 Ez elvégzett edzésének eredménye ez az átalakulás. Az eltelt idő 10 hét. Azt hiszem, hogy a változás elég szembetűnő. Ez, mint említettem, mind Attilát dícséri. Persze, Rezső szerepét sem lehet elhanyagolni, de azért nagyban kellett hozzá Attila is, hogy 10 hétig folyamatosan ott legyen edzéseken, végig is csinálja azokat, és persze, a kőkemény étrendet is be kellett tartani. És minden étkezésnél nem volt jelen Rezsi sem..

Rezsi mester révén került csapatunkhoz, és azóta velünk dolgozik, mármint szenved Tatarek úr mellett. Viszontagságairól, kalandjairól itt is olvashatsz.

Kedves olvasók!

Berkes László vagyok, a Magyar Testépítő és Fitness Szövetség Testépítő Szövetségi Kapitánya.
Négy alkalommal nyertem meg a World Police&Fire Games-en a tengeren túlon a testépítés sportág versenyét. Három alkalommal az abszolút bajnok is én lettem. A civil versenyzésem során voltam Magyar Bajnok. Superbody Bajnok, Ausztria Kupa győztes, megnyertem a Hercules és Libertati Nemzetközi Kupát, BSN GP-t, Az Arnold Classicon nehézsúlyban voltam 6. és egyben a legjobb európai a kategóriámban. Szintén a Rendőrök Világjátékán erőemelésben felhúzásban 90kg.ban én tartom a világcsúcsot.
11 évig dolgoztam a rendőrség különleges alakulatánál, ahol a fizikai megfelelés a munka feltétele. Jelenleg kiképzőként dolgozom, ami nem áll messze az edzői munkától.
Az elmúlt kilenc éves versenyzői múltam alatt a legtöbb hazánkban forgalmazott táplálékkiegészítőt volt módom kipróbálni.
5 éve foglalkozom versenyzők felkészítésével, számos bajnokot sikerült már kinevelnem. Tapasztalataim, így nem csak magamra redukálom, hanem egy nagyobb tesztcsoporton keresztül objektíven vizsgálom.
Idén kerültem be az Actívlab csapatába, és kezdtem kipróbálni a termékeiket. A Berkes Team versenyzói szintén az Actívlabbal készülnek a tavaszi szezonra és a kiválló formával sikereik már körvonalazódnak.
Három hónap távlatából magamon is tapasztaltam, hogy termékeik semmivel sem rosszabbak mint az amerikai piacvezető cégek termékei, amiket előtte fogyasztottam.
Mindenkinek bátran ajánlom ezeket a termékeket, nem csak kiválló minőségük, hanem kedvező áruk miatt is,
Hamarosan termékenként is kifejtem a véleményem. Ha türelmetlenek vagytok, a Mozgás Hálózatán, az "edző válaszol" rovatban is intézhettek hozzám célirányos kérdéseket tápkiegekről, versenyekről, edzésről.

Berkes László
IFBB Szövetségi Kapitány
 

Fehérjére mindenkinek szüksége van! Pont. Nemcsak a "gyúrósoknak".
Az agyad is fehérjéből épül fel, nemcsak a csuklyád. Akkor ezt megbeszéltük. Azt mindenki döntse el magának, hogy lehet-e fedezni a szervezet fehérje szükségletét normális étrend által. Az ilyen típusú diéták (fogyókúrák) népszerűsége azt mutatja, hogy nem. Legalábbis célszerűbb lenne energiaszükségletünk nagyobb részét fehérjéből fedeznünk. Ugyanis pont ugyanannyi energiát tartalmaz, mint a szénhidrát, csak ez kicsit nehezebben hozzáférhető. Ez az alapja a mostanában népszerű fehérjediétáknak. Tápanyaghiány nélkül lehet fogyni általa!
Ha fehérjepor, akkor viszont higgyétek el, nem a gyógyszertárban van a jó minőség! (Bár ez nemcsak a fehérjékre igaz...)

Szóval mutatnék egy jófélét ebből: Whey Protein Concentrate Xtreme
Az Activlab mindig igyekszik a lehető legkevesebb mesterséges anyagot, színezéket felhasználni, ezért ez liofilizát (fagyasztva szárított) gyümölcsöt tartalmaz ízesítésként. Emiatt ajánlott e különleges terméket nem turmixolni!
A legcélszerűbb, ha 3 dl vizet (nem tejet!) töltesz egy shakerbe, 2 mérőkanál fehérjeporral összerázod. Ez prémium termék...
Az igazi gyümölcstatalom mellett további különlegesség, hogy igen magas a lecitintartalma. Ez egy külön blogot érdemelne, de azért egy pár szó, hogy mitől is jó a lecitin. A lecitin zsírégető, koleszterinszint csökkentő hatása régóta ismert, emellett tisztítja az érfalakat, erősíti a szívizomzatot, ráadásul csökkenti az ízületi fájdalmat, továbbá jó hatással van az agyműködésre is.
Beszélnünk kell még meglepően magas glutamin tartalmáról is. A glutamin egy aminósav. Vagy inkább az aminósavak királynője. Az emberi izomzat, mintegy 60%-át a glutamin alkotja. Így könnyen belátható, hogy segíti a regenerálódást, javítja az állóképességet, segíti a szálkás (zsírmentes) izomszövet épülését, gátolja a katabolizmust, vagyis az izomszövetek leépülését. Nem is rossz, nem...?
 

Az Amino Blend 3 az Activlab egyik legegyedibb terméke.
3 különböző forrásból tartalmaz aminósavakat. Ez pedig azért érdekes, mert hogy mennyi hasznosul a bevitt mennyiségből, az az aminósavak arányán múlik. Hogy ebből a termékből mennyi hasznosul? Nos, a WHO szerint 99%. Tudtok jobbat? Hát persze, hogy nem.

Ezt úgy lehet elérni, hogy a 3 forrás: tej, tojás, csirkehús (!)
De most komolyan... Ha már fehérje, akkor legyen csirke! Nem..?
Hogy akkor más cég miért nem csinálja? Mert ezt nem tudja akárki! Ehhez kell 40 év élelmiszeripari tapasztalat. Ja, hogy az nincs? Hát, akkor...

Itt pedig meg is tudod vásárolni!

Tényleg csak a testépítéshez hasznos a táplálék kiegészítők szedése?

Hadd kezdjem e cikket egy rövid rálátáselemzéssel.
Több éven keresztül egy budapesti edzőterem /afféle tipikus izzadságszagú nyögős gyúróterem/ üzletvezetőjeként dolgoztam, foglalkoztam személyedzéssel is, illetve kipróbáltam magam, elég sok harcművészetben és küzdősportban is.
Összesen kb 7-8 éve  foglalkozom küzdősportokkal, ez nem kifejezetten hosszú idő, viszont sokkal jobban otthon érzem magam a bőrömben, megismertem a korlátaimat és talán még pár pofont is ki tudok osztani. Persze, kizárólag az arra érdemes parasztoknak.
Ezek mellett még fontos, hiszen erről szeretnék írni pár sort nektek, kb. 10 éve dolgozom a vendéglátásban. Először esküvőkön, meg tivornyákon jeleskedtem az üres poharak gyűjtögetésével és mosogatásával, mára azonban Bartenderként készítem a finomabbnál finomabb italokat vendégeimnek!

Szóval összességében elég sokat talpaltam és elmondhatom , hogy eléggé terheltem a szervezetemet, vagy így- vagy úgy!
A mai világban az az általános sztereotípia, hogy a „gyúrós porokat” csak a nulla IQ-s ostoba testépítők szedik. Na én erre szeretnék rácáfolni nektek!!!!!
Első sorban a „gyúrós porok” palettája sokkal szélesebb, mint azt egy átlagember gondolná!
Hiszen, ha nagyon megerőltetjük magunkat akkor összeizzadjuk a listát...
- vannak fehérjék, ööööööööö
- meg vannak zsírégetők, meg öööööö, aztán talán ennyi.

Na ez totál téves, hadd segítsek kicsit :

- Fehérjék
- Zsírégetők
- Ízületvédők
- Energizálók
- Vitaminok
- Aminosavak
- Emésztést segítő készítmények.

Ezek a termékek mind mind hasznos dolgok, talán nem is véletlenül létezik ennyiféle cég, gyártó!
Tudtátok például, hogy a fehérje például az agynak is alapszükséglete és ez a mennyiség csak növekszik a vizsgák ideje alatt.
Tudnám ajánlani a proteinek fogyasztását diáktársaimnak...
Vagy mit szóltok ahhoz, hogy ha Glutamint és zsírégetőt szedtek, és fizikai munkát végeztek, akkor a szervezetetek, nem a nagy nehezen összeszedett izomzatotokat, hanem a zsírtartalékotokat fogja lebontani.
Mint felszolgáló, hangsúlyoznám, hogy nem könyvelő vagyok, elég fomtos alkatrészem a lábam. Próbálom hát védeni a csípő-, térd-, és bokaizületeimet... talán nem válok olyan hamar ronccsá, mint különben válnék.
Köszönöm szépen mindazoknak akik végigolvasták  a cikkemet és netán még a tanácsomat is megfogadják. Legyetek tehát kicsit nyitottabbak a táplálékkiegészítők nyújtotta hatalmas segítségre. Mindegy melyik cég termékeit használjátok, csak használjatok valamit! Nekem az ActivLab termékei beváltak. Ízületekre az activlab Joint Caps -t, glutamin: ActivLab Glutamine 3, és és fehérje: Whey Protein Concentrate Xtreme.
Ezeket itt a Mozgás Shopban és az SFR Webshopban is meg tudjátok venni. Tudom, mert én is ítt szoktam. :)

Franklin dDR